みなさん小顔ローラーって使ったことありますか？
私はもちろんありますヽ(^o^)丿
小顔になりたいから、毎日コロコロコロコロ・・・♪
ちょっと待って(゜_゜>)！！
実はそのコロコロ、最近あまりよくない！効果がない！なんて言われているのを知っていますか？
えええ～～！？そんなバカな！あんな高い値段したのによくないだと！？私は信じない！！
本当に小顔ローラーはよくないのでしょうか？
今回は、よくないと言われている理由と対策を解説していきます☆彡
小顔ローラーがよくない理由
現実をみていきましょう・・（笑）
肌や筋肉への負担
強く圧をかけすぎると、お肌の摩擦やたるみの原因になる可能性があります。
特に皮膚が薄い部分では、シワや色素沈着につながることも。
小顔になりたいからといって、ゴリゴリしてはいけません！
優しくコロコロすることが大切！
乾燥しやすい人はオイルやクリームを塗ってから使用するのも◎
リンパの流れを妨げる可能性
正しく使わないと、リンパの流れを逆に妨げてしまい、むくみが悪化することもあります。
✖力を入れすぎると、リンパが圧迫されて流れが悪くなる。
正しい方向(内側→外側、下から上へ)にやさしく動かすことが大切！
たるみの原因
とにかくコロコロすればリフトアップ！！と思っている方、一旦待って？
間違った使い方をすると逆効果なんです！
例えば、下方向に強く転がすと皮膚が引っ張られたるみの原因に。
長時間使いすぎると、顔の筋肉が疲れてしまいかえってハリがなくなるなんてことも💦
ローラーは下から上にやさしく転がすのが基本！！
効果が一時的
一時的にむくみがとれてスッキリしても、小顔ローラーでは根本的な顔の大きさは変わりません。
小顔ローラーでは、根本的な骨格を変えたり脂肪は落ちないんですよね・・・(>_<)
つまり、使い続けないとすぐ元に戻ってしまうのです。
ローラーだけに頼らず、食事管理・適度な運動・顔の筋トレなど他の方法も取り入れるのがオススメ！
小顔ローラー以外で顔を小さくさせる方法
小顔ローラー以外でも、顔を小さくできる方法をお伝えします♡
むくみをとる（即効性あり・手軽）
✅ホットタオル⇒温めて血行を良くし、むくみを解消
✅塩分・アルコールを控える⇒水分が溜まって顔がパンパンになるのを防ぐ
✅水をしっかり摂る⇒体内の老廃物を流してむくみにくくする
顔の脂肪を減らす（継続が必要）
✅有酸素運動(ランニング・ウォーキング)⇒体脂肪を減らしてお顔もスッキリ
✅食事管理(糖質・脂質を抑える)⇒脂肪がつきにくい食事を意識する
✅顔の筋トレ(表情筋を鍛える)⇒たるみを防ぎ、スッキリとしたフェイスラインへ
・ベロ回し運動➡舌をぐるぐる回して筋肉を鍛える
・あいうえお体操➡口を大きく開けて発音し、表情筋を鍛える
私は、お風呂に浸かっているときにやっていますが地味にしんどいよ！！（笑）
骨格の歪みを整える(バランス改善)
✅整体や小顔矯正⇒顔の歪みを整えてバランスを良くする
✅姿勢を正す⇒猫背やストレートネックは顔が大きく見える原因に！
✅歯の食いしばりを改善⇒エラ張りの原因になるため、意識して力を抜く
＊自宅で簡単セルフケアができるアイテムについて記載しているのでぜひチャックしてみてください♡
メイク・髪型で小顔にみせる(即効性あり)
✅シェーディングを使う⇒フェイスラインに影を入れてシャープに見せる
✅ハイライトで立体感を出す⇒顔の中心に光を集めて小顔効果
✅前髪や顔周りの髪を工夫⇒小顔に見えるカットやスタイリングをとりいれる
美容医療(即効性があり、根本的な変化もある)
✅ボトックス注射⇒エラ張りを抑えてスッキリしたフェイスラインに
✅脂肪溶解注射・脂肪吸引⇒頬や顎の余分な脂肪を減らす
✅HIFU(ハイフ)⇒超音波でたるみを引き締め、小顔効果を出す
✅骨削り手術(外科手術)⇒唯一、骨格そのものを小さくする方法
まとめ
小顔ローラーがよくないと言われるのは、間違った使い方をするとお肌や筋肉に負担をかけてしまうからなんです！
しかし、正しく使えばむくみ解消など効果は期待できるので以下のポイントを守りながら使用しましょう。
・軽い力でやさしくコロコロ
・下から上へ、内側から外側へ動かす
・長時間やりすぎない(1回5分~10分程度)
・他の小顔ケアと組み合わせる
小顔ローラーだけで小顔になると思い込まずに、紹介した他の方法も試してみるといいですよ♡
取り入れれるものは全部取り入れちゃいましょうヽ(^o^)丿
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