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マヌカハニーは毎日食べたらダメ?食べたらいけない人とは!?

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マヌカハニーって、美容・健康に良いっていいますよね!

そんなマヌカハニーですが、毎日食べたらダメ!や、食べたらいけない人!などよく聞くと思うのですが実際どうなのかまとめてみました☆彡

また、効果や商品の選び方・私のオススメ商品もご紹介しているので参考にしてもらえると嬉しいです!

マヌカハニーとは?

マヌカハニーとは、ニュージーランドのごく一部の地域で原生するマヌカという木の花から採取された蜂蜜です。

「復活の木」とも呼ばれており、万能薬として役立っていました。

ニュージーランドでは、医療機関でも用いられていたそうです。

毎日食べたらダメなのか?

マヌカハニーは抗菌作用が高いため、毎日の摂取は良くないともいわれています。

抗菌作用が高いと効果も凄そうやし、いいやん!と思ってしまいますが、除菌のし過ぎは逆に免疫力が低下してしまうかもしれないのです。

自分自身の免疫力も除菌してしまうってことなんでしょうね・・。

しかし、マヌカハニーに含まれているMGOの数値が高すぎず、摂取量もきちんと守っていれば毎日摂取しても問題はありません!

ただ、個人差はあるので自分の身体と向き合って摂取することをオススメします!

マヌカハニーの注意点

マヌカハニーを摂取する上での注意点をいくつか紹介していきます。

摂取量を守る

マヌカハニーには、1日にとる摂取量があります。

過剰摂取は太ってしまうことや、身体に負担がかかってしまうので注意しましょう!!

1日大さじ1杯(15ml)が目安!!

1日3回ほどに分けて、ティースプーンで食べると◎

1歳未満の子どもには絶対与えない

マヌカハニーに限らず、はちみつにはボツリヌス菌が入っていることがあります。

私たち大人の場合、感染し食中毒になるなどの心配はありませんが、まだ身体が未熟な赤ちゃんだと感染してしまう可能性があるのです。

いくら加熱しても、ボツリヌス菌は殺菌できないので絶対に与えないようにしてください!!

偽物に注意!

実は最近粗悪品や偽物が多く出回っています💦

ブランドマークがちゃんと表示されている商品を選びましょう☆彡

マヌカハニーの値段は一般のはちみつと比べると、値段が高くなってしまいますがしっかりとした正規品を購入しないと効果が期待できません(>_<)

腹痛や下痢

マヌカハニーを食べ続けていると、腹痛や下痢を引き起こすことがあります。

この理由としては、マヌカハニーの商品のラベルに記載されているMGOの数値の問題が関係しており、最初にも言いましたがこの数値が高ければ高いほど抗菌作用が強くなっていきます。

毎日数値の高いものを食べ続けてしまうと、腸内環境がよくなりすぎてしまい、腹痛や下痢を引き起こしてしまうのです。

マヌカハニーの摂取タイミングと効果

マヌカハニーにはたくさんの効果があります。

抗菌、抗炎症作用

美肌効果

睡眠の質がよくなる

整腸作用、便秘改善

喉の痛み

虫歯、口内炎

より効果を感じらえる方法は、

空腹時や食事の30分以上前

寝る前も◎

はちみつとの違いは?

マヌカハニーとはちみつって一緒なの?

味が違うだけ?

え?はちみつをちょっとオシャレ風にしたのがマヌカハニー?

などの疑問に答えていきます(・∀・)

成分が違う

マヌカハニーには、「メチルグリオキサール」という成分が含まれています。

主な効能は殺菌力といわれています。

はちみつにはもともと「過酸化水素」という、抗菌成分がありますがマヌカハニーにはそれを上回るメチルグリオキサールが含まれているため、より優れた抗菌性を発揮してくれるのです。

そのメチルグリオキサールの含有量は、MGOという数値で表されており、数値が高ければ高いほどメチルグリオキサールの成分が多いのです。

味や硬さ

はちみつと違ってマヌカハニーは、少し苦味がありお薬のような味といわれています。

私自身も、あまり美味しいというイメージがなくクセのある感じがしました。

身体にめっちゃ良さそう・・(笑)

でも、全部のマヌカハニーが必ずそんな味とは限りません!

商品にもよります。

最初はうわっ💦て思っていても、だんだん慣れてくる方もいますしね♪

そして硬さは、はちみつと違ってとろみはほぼないです。

水分量がマヌカハニーの方がはちみつと比べて少ないのです。

イメージとしては、水飴みたいな感じですかね。

熱への耐性

一般的なはちみつは、加熱に弱く40℃を超えてしまうとミネラルやビタミンといった栄養が失われていってしまいます。

しかし、マヌカハニーは加熱に強いのです。

よくはちみつを紅茶などに入れて飲んだりする方もいますが、はちみつ特有の甘味は残っているものの、栄養素は実は失われていた・・なんてことがあるのです。

でも、マヌカハニーはたとえ100℃に達していようが独特の香りや甘味はもちろん成分にも変化がないといわれているのです。

なので、はちみつよりも摂取しやすいレパートリーが豊富なのですヽ(^o^)丿

マヌカハニーの選び方

偽物との見分け方や、どの数値が自分に合っているか分からない人に参考になれば嬉しいです!

UMF(ユニーク・マヌカ・ファクター)

ニュージーランドのはちみつ協会の基準をクリアし、ライセンス料をきちんと払っているメーカーにのみ使用が許可された国際規格です。

マヌカハニーがもつ抗菌力を、医療用消毒液である「フェノール溶液」と比較して数値で表しています。

MGO

マヌカハニー1kgあたりに含まれている「メチルグリオキサール」の量を表すものです。

ニュージーランドの大手メーカーさんのマヌカヘルス社や日本の株式会社TCNが登録しています。

他社の商品だと、MGと表示されているものもあります。

MGS(モラン・ゴールド・スタンダード)

UMFより、厳しい審査をクリアしたものだけに与えられるライセンスです。

MGOの含有量だけではなく、MGOに転化する物質や毒素の含有量まで確認されているのが特徴です。

オススメ商品

私がごり押しする商品がこちらです♡


初めてマヌカハニーを摂取する方にもオススメです!

よく見る、瓶に入っているタイプではなく携帯用になっているので持ち運びも楽チンなんです。

これなら、外出先や旅行先でも手軽に摂取できますよねヽ(^o^)丿

パキっと折ってから食べます☆彡

味も抵抗ある方多いと思いますが、こちらはマイルドで食べやすいです。

もちろん食材にかけてもオッケーです!

MG(MGO)換算UMF数値
MG83以上 ⇒UMF 5+
MG182以上 ⇒UMF 8+
MG356以上 ⇒UMF 12+
MG572以上 ⇒UMF 16+
MG829以上 ⇒UMF 20+

この表をみると、MGSとUMFでは数値に差が出てますよね?

どういうこと!?って思ってしまいますが、MG値に違いがでてしまうのはMGSマヌカハニーは、表示数値以上の活性度のマヌカハニーをお届けするため基準を高くしているのだそうです。

MGS 8+の場合は、必ずMG200以上であることを検査上で確認した上で設定数値以上のマヌカハニーをお届けしているのです。

購入する際に確認してみてくださいね(*^^*)

また、目的に合わせた数値も載せておきます!!

目的UMF(MGO含有量) MGO
手軽に栄養補給や甘味料として UMF5+MGO30+
毎日の食生活に UMF5+MGO100+
健康管理として UMF10+MGO250+
美容と健康の効果 UMF15+MGO400+
高い抗菌作用の期待 UMF20+MGO500+
ハイレベルな抗菌作用を期待 UMF25+

まとめ

いかがでしたか?

初めてマヌカハニーを摂取したいと思っている方や、毎日摂取したいな~と考えている方はぜひこちらを試してみてください♡

ただ、この商品本当に人気ですぐに売り切れちゃうので気を付けて!!( ゚Д゚)

毎日のマヌカハニーで健康と美容をゲットしてみてください☆彡

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